Рукопашный бой и бокс – одни из самых популярных видов единоборств в России, так как оба ставят ударную технику. Однако бокс – это исключительно удары руками, а рукопашный бой – универсальный вид спорта, готовящий разносторонних бойцов. Каждая из дисциплин имеет свои плюсы. MMA.Metaratings.ru рассказывает, что такое рукопашный бой, разбирается в его основных отличиях с боксом и помогает желающим заниматься сделать свой выбор.
Рукопашный бой – что за вид спорта?
Рукопашный бой, наряду с самбо, изначально возник как отечественное боевое искусство, созданное в 30-е годы прошлого века для подготовки сотрудников силовых органов. Впоследствии он получил отдельное развитие как вид спорта. В рукопашном бое разрешены прямые и боковые удары руками и ногами, удары с разворота. Также разрешены разнообразные броски из захватов и болевые и удушающие приемы. При этом нельзя наносить удары по находящемуся на земле и стоящему спиной сопернику, а действия в партере ограничены лимитом до 20 секунд.
Поединки по рукопашному бою всегда носят динамичный характер, потому что их протяженность ограничена пятью минутами. В этом виде спорта важно активно двигаться и хорошо чувствовать дистанцию. Каждое техническое действие оценивается баллами. Во время поединка спортсмены носят специальную экипировку: кимоно с поясом, шлем для защиты головы, перчатки со свободными пальцами рук, позволяющие делать захваты и вести борьбу в партере, шингарды для зашиты ног, капа и защита паха (у мужчин) и груди (у женщин).
Виды рукопашного боя
Рукопашный бой разделяется на спортивный и прикладной. Первый используется для выявления сильнейших спортсменов на соревнованиях и является официально признанным в России видом спорта. Второй являет собой систему боевой подготовки сотрудников силовых органов. Спортивный рукопашный бой включает два этапа. На первом спортсмен получает допуск до соревнований, демонстрируя по заданию комиссии разнообразные приемы и техники. На втором этапе проходят непосредственно полноконтактные поединки.
Отдельной разновидностью этого вида спорта является армейский рукопашный бой, выделившийся в 70-е годы прошлого века на основе подготовки служащих ВДВ. Он отличается тем, что в нем запрещены удушающие приемы, зато разрешены удары в партере. Также выделяют традиционный рукопашный бой, в котором сохраняются старинные традиции русских кулачных поединков и национальных видов борьбы. Однако четкие правила традиционного рукопашного боя не сформированы и более уместно говорить о существовании нескольких авторских стилей, претендующих на преемственность древнеславянских традиций.
Чем хорош рукопашный бой?
Главные плюсы рукопашного боя – это максимальная приближенность к условиям уличного боя и разнообразный охват техник, включая нанесение различных видов ударов и владение навыками бросков и борьбы в партере. Кроме того, занятия рукопашным боем обеспечивают силу, хорошую выносливость и физическую подготовку, развитие всех групп мышц. Многие выбирают рукопашный бой, желая научиться приемам самообороны и быть готовым постоять за себя и своих близких, потому что приемы из этой дисциплины хорошо работают на улице в любых ситуациях.
Кроме того, занятия рукопашным боем одинаково доступны для взрослого и ребенка с 6 лет, которые сначала занимаются общефизической укрепляющей подготовкой, а затем уже переходят к основам самообороны, а контактные спарринги начинают проводить только с десяти лет. Помимо бойцовских навыков, рукопашный бой воспитывает самодисциплину, уважение к сопернику, общение в коллективе и целеустремленность. Также рукопашный бой является хорошей базой для смешанных единоборств, и если есть цель добиться успеха в самом популярном из боевых видов спорта, то начать можно именно с рукопашного боя.
Отличия от бокса
У классического бокса и рукопашного боя достаточно много различий. Во-первых, бокс предполагает исключительно проведение поединков по правилам вида спорта, в то время как рукопашный бой является системой самообороны, и соревнования предполагают демонстрацию приемов. Экипировка в этих видах спорта также различается. В боксе используются закрытые перчатки от 8 до 14 унций, в то время как в рукопашном бое облегченные четырехунцевые перчатки с открытыми пальцами. Различие перчаток также влияет на тактику ведения боя. Боксер может использовать большие перчатки для защиты и ему можно перекрываться от ударов, уйдя в глухую защиту, а в рукопашном бое такая тактика работать не будет.
Боксер выходит в ринг в майке и спортивных трусах и специальной обуви, в то время как боец-рукопашник одет в кимоно, использует защиту голени и не носит обуви, так как бой предполагает нанесение ударов ногами. Кардинально различаются и правила ведения боя. В боксе они ограничены только ударами руками, при этом запрещены удары с разворота и удары в прыжке. Правила ведения рукопашного боя куда более универсальны и разнообразны. В то же время для постижения азов бокса занимающемуся требуется меньше времени (примерно год), чем для изучения базовых навыков рукопашного боя.
Что выбрать: бокс или рукопашный бой?
Бокс имеет достаточно ограниченный арсенал и меньше подходит для самообороны на улице, чем рукопашный бой. В то же время человек с хорошо поставленным ударом может нейтрализовать агрессора за считанные секунды. С точки зрения спортивной карьеры, преимуществом бокса является то, что это один из олимпийских видов спорта, а профессиональные боксеры зарабатывают значительно больше спортсменов в рукопашном бое. Кроме того, процесс обучения в боксе проходит значительно быстрее и уже за год можно изучить эффективные и действенные удары. Также важно учитывать персональную склонность, например, если у человека нет таланта в борьбе и акробатических способностей.
Главное преимущество рукопашного боя – универсализм и возможность изучать разнообразные техники. Он развивает гибкость, умение принимать решения за долю секунды, предугадывать действия соперника и правильно выстраивать тактику на бой. Также занятия рукопашным боем будут полезны тем, кто хочет в дальнейшем поступить на службу в армию или органы внутренних дел.
И бокс, и рукопашный бой являются хорошей базой для самообороны, самодостаточными видами спорта и имеют ярко выраженные преимущества. Выбор же дисциплины зависит от целей занимающегося. Неплохим вариантом будет начать занятия с бокса, чтобы поставить удар и технику работы руками, а затем для дальнейшего развития обогатить свой арсенал приемами рукопашного боя.
