Весогонка бойцов – это неотъемлемая часть спортивного мира, когда люди обезвоживают свой организм, чтобы влезть в лимит весовой категории. Бойцы изнуряют себя диетами, за день до взвешивания перестают пить и теряют сознание от нехватки воды. Через изнурительный процесс приходится проходить практически всем атлетам в ведущих бойцовских лигах мира.
Что такое весогонка
Весогонка – это экстремальная сгонка веса за короткий промежуток времени. Не стоит сравнивать эту процедуру с похудением, когда человек хочет избавиться от жировой прослойки в теле. В процессе весогонки из организма выводится вода. Для того чтобы сделать вес перед соревнованием, спортсмен доводит себя до состояния крайней обезвоженности, что пагубно сказывается на здоровье и последствиях.
Если атлет гоняет слишком много веса, то это пагубные последствия не заставят себя ждать: ухудшение результатов, вред для организма, а в исключительных случаях – смерть. Например, в декабре 2015 года молодой боец из Китая Ян Цзян Бин при подготовке к турниру ONE Championship пытался уложиться в лимит наилегчайшего дивизиона. Организм спортсмена не выдержал потери воды, китайца пытались спасти, но он скончался в больнице.
Зачем нужна сгонка веса и сколько гоняют спортсмены
Главная цель сгонки веса – это получение возможности выступления в более легком дивизионе, чтобы драться с оппонентом в равных условиях. В нынешнее время практически никто из бойцов не выступает в природном дивизионе и все стараются гонять столько, насколько позволяет организм.
Количество согнанных килограмм зависит от дивизиона. Тяжеловесы почти не гоняют вес, если не выходят на коротком уведомлении и проводят полноценный тренировочный лагерь. А вот все другие спортсмены редко дерутся со своим природным весом. Некоторые полутяжеловесы гоняют со 105-110 килограмм (13-18% от лимита дивизиона), средневесы с 92-95 кг (11-14%) и так далее.
Российский экс-чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов худел с 80-85 килограмм в лимит легкого дивизиона (70 кг). В сентябре 2021 года из-за перенесенной операции «Орел» весил 91 килограмм, но успел согнать в 70 кг для поединка с Эдсоном Барбозой в декабре.
Способы весогонки бойцов
Существуют два типа весогонки – обычная и экстремальная. Рассмотрим оба варианта.
Обычная сгонка веса
Правильная весогонка – это контроль норм питания и воды в организме. Бойцы постепенно сокращают рацион, ограничивают себя в углеводах (сладкое), принимают пищу 4-5 небольшими порциями, не употребляют соль. Также спортсмен начинает пить в меньших количествах. Подобные шаги помогают терять вес естественным путем (потоотделение, мочеиспускание). Иногда боец прибегает к базовым аэробным упражнениям и силовым занятиям.
Примеры обычной сгонки веса
Большинство бойцов знают, как правильно гонять вес, чтобы подвести себя к битве в оптимальной форме и не убивать свой организм изнурительным похудением. Примеры бойцов, которые успешно укладывались в лимит дивизиона и ни разу проваливали взвешивание – Исраэль Адесанья, Джон Джонс, Алекс Волкановски, Александр Ракич, Магомед Анкалаев.
Экстремальная весогонка
Но иногда бывают ситуации, когда спортсмену необходимо экстренно гонять вес, чтобы выступить на коротком уведомлении или спуститься в другой дивизион. В таком случае в ход идут солевые ванны, сауны, термокостюмы, натуральные мочегонные средства, кардиотренировки.
За день до поединка бойцы полностью отказываются от воды и еды, не вылезают из сауны, постоянно ходят в термокостюмах и прочищают кишечник естественными способами.
Примеры экстремальных сгонок
Одним из самых ярких примеров экстремальной весогонки – это ужасное похудение бразильянки Крис Сайборг. Вес девушки в межсезонье доходил до 86 килограмма, поэтому иногда ей приходилось сбрасывать 20 килограмм, чтобы уложиться в лимит полулегкого дивизиона. Перед боем с Линой Лансберг Крис сбросила 11 килограмм за два дня.
Ти Джей Диллашоу перед боем с Генри Сехудо сбросил с 72 до 57 килограмм (26% от веса). Процедура полностью вымотала чемпиона UFC в легчайшем дивизионе, что он проиграл за 32 секунды.
Однако настоящим королем весогонки можно назвать бразильца Глейсона Тибау, который за тренировочный лагерь перед UFC 164 согнал со 100 килограмм в лимит легкого дивизиона (43%).
Российский боец Мариф Пираев согнал 26 килограмм за два месяца, однако не смог победить Наримана Аббасова в титульном бою.
Последствия весогонки
Весогонка – это огромный стресс для организма. Бойцы теряют сознание, у них отказывают почки (камни и инфекции), печень, ухудшается настроение, ощущается упадок сил. Серьезно увеличивается нагрузка на сердце, щитовидную железу. Диуретики вымывают из организма не только жидкости, но и полезные вещества, которые помогают сердечной мышце нормально работать.
Кости бойца подвержены риску, так как из организма выводятся соли. При сгонке веса страдает мозг и иммунитет, повышается риск упасть в нокаут даже не от сильного удара.
В марте 2017 года Хабиб готовился к бою с Тони Фергюсоном. В сауне дагестанцу стало плохо, его госпитализировали и запретили драться. В ноябре 2017 года австралийка Джессика Линдсей не смогла пережить весогонку, и несмотря на экстренную госпитализацию, погибла.
Набор веса после весогонки
Боец сделал вес, и у него остается, как правило, около 36 часов на восстановление. Он начинает пить изотоники в течение всего времени до начала боя, чтобы вернуть потерянные микровещества. В качестве пищи врачи рекомендуют есть фрукты, каши, орехи и сухофрукты, но не советуют перегружать желудок мясом (только птица и рыба в небольших количествах). Необходимо употреблять пищу небольшими порциями, но есть часто.
